Torta salgada proteica de atum

5.0 1 ocena

Przygotowanie 11 min

Czas całkowity 55 min

8 porções

Składniki

salsinha fresca somente as folhas
6 talos de
cebola aprox. 1 unidade média
150 g
dentes de alho
2
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
80 g
tomates maduros, sem sementes, cortados em pedaços
2
atum enlatado drenado (1 lata)
120 g
sal
2 c. chá de
arroz integral
60 g
sementes de linhaça dourada
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
60 g
amido de milho
40 g
polvilho doce
70 g
orégano seco
1 c. chá de
água
150 g
ovos
4
fermento químico em pó
10 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porção

Sód 802.5 mg

Białko 16 g

Kalorie 1209.5 kJ / 289.1 kcal

Tłuszcz 15.6 g

Błonnik 2.4 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 21.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cozinha proteica 18 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Biscoitos amanteigados

50 min

Bolachas de coco

1 godz. 30 min

Bolo de amêndoa com cobertura de chocolate branco

2 godz. 50 min

Bolo de mandioca com coco

1 godz. 15 min

Bolo festa de chocolate

3 godz.

Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos

30 min

Bolachas de aperitivo com Parmesão

50 min

Fogaça

3 godz.

Bolo de aveia e frutos secos

1 godz. 20 min

Brownie de três chocolates

35 min

Tarte de chocolate com natas

45 min

Biscoitos de leite condensado

45 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie