Przejdź do głównej treści Szukaj

Healthy Tamales
5.0 3 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
24 pieces
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • dried corn husks
    26
  • boiling water to soak husks
  • Oaxaca cheese cut into pieces
    7 oz
    7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
  • poblano peppers cut into pieces (1 in.)
    4
  • low fat cottage cheese
    7 oz
  • Greek yogurt
    4 oz
  • masa harina
    14 oz
  • baking powder
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    3 tsp
  • baking soda
    ¼ tsp
  • avocado oil
    1 oz
  • water divided
    54 - 61 oz

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 471.9 mg
Białko 17.5 g
Kalorie 2531.7 kJ / 605.1 kcal
Tłuszcz 10.6 g
Błonnik 11 g
Tłuszcz nasycony 2.7 g
Węglowodany 114.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Vegetarian Chili

4.7(176)

50 min

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

4.7(48)

45 min

Curried Lentils

4.6(94)

5 godz. 15 min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

4.4(85)

30 min

Naan Breads with Cauliflower, Feta and Matcha Tahini

4.3(15)

1 godz. 20 min

Spring Garden Minestrone Soup

4.4(34)

50 min

Lentil Moussaka

4.4(58)

2 godz. 20 min

Pizza Waffles

4.5(4)

1 godz. 15 min

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

4.1(76)

45 min

Vegan "Beefy" Burger

4.4(46)

1 godz. 40 min

Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds

4.0(49)

40 min

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

4.3(4)

40 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie