Healthy Tamales

5.0 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

24 pieces

Składniki

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 471.9 mg

Białko 17.5 g

Kalorie 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Tłuszcz 10.6 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Węglowodany 114.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Lemon Pasta

35 min

Vegan Bolognese

50 min

Potato Curry Soup

35 min

Vegan "Beefy" Burger

1 h 40 min

Sweet Potato Curry with Broccoli

30 min

Ramen Noodle Soup

40 min

Dosa (Indian Rice and Lentil Crepes)

16 h

Cauliflower Rice Pilaf with Yams

40 min

Lentil Moussaka

2 h 20 min

Loaded Potato Soup

30 min

Tomato Soup with Burrata

35 min

Pizza Waffles

1 h 15 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie