Przejdź do głównej treści Szukaj

Healthy Tamales
5.0 4 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
24 pieces
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • dried corn husks
    26
  • boiling water to soak husks
  • Oaxaca cheese cut into pieces
    7 oz
    7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
  • poblano peppers cut into pieces (1 in.)
    4
  • low fat cottage cheese
    7 oz
  • Greek yogurt
    4 oz
  • masa harina
    14 oz
  • baking powder
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    3 tsp
  • baking soda
    ¼ tsp
  • avocado oil
    1 oz
  • water divided
    54 - 61 oz

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 471.9 mg
Białko 17.5 g
Kalorie 2531.7 kJ / 605.1 kcal
Tłuszcz 10.6 g
Błonnik 11 g
Tłuszcz nasycony 2.7 g
Węglowodany 114.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Pesto Pasta Salad

4.7(39)

30 Min

Ramen Noodle Soup

4.2(165)

40 Min

Broccoli Pizza Crust with Cheese

4.6(29)

1 Std.

Pumpkin Curry

4.2(59)

45 Min

Loaded Potato Soup

4.1(51)

30 Min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.5(22)

25 Min

Tofu Ramen Bowl

4.4(111)

55 Min

Lemon Pasta

4.1(159)

35 Min

Kids Rainbow Veggie Pizza

4.0(29)

1 Std. 40 Min

Eggplant Sauté

4.4(41)

30 Min

Potato Pancakes

4.3(88)

45 Min

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

4.2(12)

1 Std.

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie