Healthy Tamales

5.0 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

24 pieces

Składniki

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 471.9 mg

Białko 17.5 g

Kalorie 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Tłuszcz 10.6 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Węglowodany 114.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Curried Lentils

5 godz. 15 min

Vegan Burgers

55 min

Cornbread Pie

1 godz. 25 min

Dosa (Indian Rice and Lentil Crepes)

16 godz.

Kids Rainbow Veggie Pizza

1 godz. 40 min

Indian Vegetable Curry

50 min

Cheese Omelet with Spinach

25 min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1 godz. 25 min

Tex-Mex Bowl

50 min

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45 min

Cauliflower Steaks

45 min

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie