Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.5 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 8 godz.

4 porcje

Składniki

240 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
80 g płatków owsianych, górskich
80 g siemienia lnianego
500 g mleka

500 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
60 g orzechów pekan
360 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

360 g jogurtu naturalnego
40 g miodu
2 łyżeczki herbaty matcha

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 100.4 mg

Białko 22.8 g

Kalorie 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Tłuszcz 27.2 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Węglowodany 51.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Pudding chia z matchą i owocami

30min

Owsianka dyniowa

25min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30min

Jaglany koktajl z tahini

15min

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

8h 45min

Pieczona owsianka z kremem pistacjowym i malinami

25min

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40min

Proteinowe smoothie z bananem i daktylami

5min

Pieczona owsianka à la szarlotka

45min

Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami

15min

Jogurt z nasionami chia i owocami

10min

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8h 10min