Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 rating

Przygotowanie 20 godz.

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porzioni

Składniki

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1154.2 mg

Białko 26.4 g

Kalorie 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Omelettes alle verdure

30 min

Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

50 min

Insalata di orzo con verdure e salmone

1 godz.

Menù: Crema di carote e polpette di vitello

1 godz. 30 min

Menù: Salmone al vapore, contorno di verdure e riso

1 godz.

Fagiolini al vapore (400-800 g)

25 min

Spaghetti di zucchine con gamberi e salsa al limone

25 min

Frittatine di piselli con Feta

20 min

Cous cous arcobaleno

30 min

Trofie fredde con pesto di avocado

30 min

Mousse proteica con coulis ai frutti di bosco

30 min

Avocado toast con uovo poché

25 min