Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 ocen

Przygotowanie 20 godz.

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porzioni

Składniki

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1154.2 mg

Białko 26.4 g

Kalorie 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Filetti di orata con panure alle olive e zucchine

40 min

Linguine allo sgombro

30 min

Zuppa di pomodori, fagioli e bietole

45 min

Cous cous con Feta e melanzane

30 min

Torta sbrisolona al cioccolato (vegan)

1 godz. 30 min

Merluzzo al pomodoro con verdure

40 min

Insalata di totani, gamberi e verdurine croccanti

45 min

Pasta alle verdure (10-12 mesi)

50 min

Zuppa di merluzzo con spinaci

40 min

Semisfere alla vaniglia con coulis ai frutti di bosco

3 godz. 30 min

Bocconcini di vitello con peperoni

30 min

Insalata di farro con salmone e verdure

45 min