Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 ocen

Przygotowanie 20 godz.

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porzioni

Składniki

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1154.2 mg

Białko 26.4 g

Kalorie 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Minestra di orzo e funghi

1 godz.

Sgombro con contorno di verdure

30 min

Melanzane ripiene di cous cous alle erbe con ceci e pomodorini

1 godz. 10 min

Torta salata scarola, olive e speck

1 godz. 30 min

Insalata di finocchi e arance

10 min

Nasello in salsa prezzemolata con cuori di carciofo

30 min

Insalata di pollo con crema di avocado

40 min

Noodles con gamberi e verdure

40 min

Polpettine di merluzzo in salsa saporita con contorno di cime di rape

1 godz.

Insalata di farro con salmone e verdure

45 min

Polpette di peperoni

1 godz.

Ghirlanda con verdure insaporite

1 godz.