Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 min

Wraps Tikka Masala

40 min

Légumes rôtis marinés

50 min

Feuilleté au chou rouge

1 godz. 25 min

Tarte aux petits pois

50 min

Poulet au piment et au citron vert avec riz de chou-fleur

1 godz. 10 min

Curry de légumes et tofu

1 godz.

Paella aux haricots rouges

55 min

Galettes de légumes multicolores

20 min

Poulet à la sauce aux poivrons et coucous aux courgettes et à la feta

55 min

Carbonara végétarienne

30 min