Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Légumes rôtis marinés

50 min

Houmous aux poivrons

50 min

Soupe hongroise aux champignons

35 min

Tarte aux légumes avec la râpe Thermomix®

25 min

Salade de fenouil au parmesan

10 min

Salade estivale de cornettes aux courgettes

30 min

Korma de légumes aux noix de cajou

55 min

Farce pour tacos aux champignons

35 min

Fettucini aux champignons

40 min

Risotto à la tomate et au basilic

30 min

Dal de lentilles aux épinards

35 min

Tarte aux légumes

1 godz.