Wraps aux légumes grillés et houmous

4.9 9 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Légumes rôtis marinés

Légumes rôtis marinés

50 min

Guacamole

Guacamole

1 godz.

Salade de pommes de terre aux œufs et sauce crémeuse

Salade de pommes de terre aux œufs et sauce crémeuse

45 min

Dal de lentilles aux épinards

Dal de lentilles aux épinards

35 min

Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha

Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha

8 godz.

Curry d'aubergine (végan)

Curry d'aubergine (végan)

50 min

Ragoût aux lentilles

Ragoût aux lentilles

1 godz. 30 min

Nadan Mutta (Curry d’œufs)

Nadan Mutta (Curry d’œufs)

50 min

Salade verte croquante au quinoa

Salade verte croquante au quinoa

1 godz.

Salade de lentilles aux aubergines

Salade de lentilles aux aubergines

40 min

Soupe aux lentilles et aux haricots

Soupe aux lentilles et aux haricots

40 min

Curry de courge

Curry de courge

30 min