Wraps aux légumes grillés et houmous

4.8 12 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 Min

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50 Min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 Min

Poulet sweet chili avec salade de chou

2 Std.

Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz

45 Min

Spaghetti complets à la sauce à l’avocat et “parmesan” végétalien

40 Min

Carbonara végétarienne

30 Min

Légumes rôtis marinés

50 Min

Soupe aux lentilles et aux haricots

40 Min

Salade Green Power

20 Min

Tarte salée à la ratatouille

1 Std.

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1 Std. 15 Min