Urządzenia i Akcesoria
Wrapy karaibskie
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
4 porcje
Składniki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
-
30 g sosu sojowego
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
-
¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
-
1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
-
woda do zwilżenia
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
824.4 mg
Białko
26.3 g
Kalorie
1422 kJ /
339.9 kcal
Tłuszcz
6.8 g
Błonnik
4.6 g
Tłuszcz nasycony
1.3 g
Węglowodany
44.8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Burger drwalski
1 Std. 10 Min
Wrapy à la Cezar
1 Std. 10 Min
Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)
2 Std. 5 Min
Koreańskie tosty (TM7, TM6, TM5)
35 Min
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45 Min
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45 Min
Steki marynowane w kawie i sałatka z dressingiem owocowym
4 Std. 30 Min
Minifrittaty z ricottą
40 Min
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40 Min
Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)
45 Min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 Min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30 Min