Wrapy karaibskie

4.4 77 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
4 porcje

Składniki

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
    150 g krojonych pomidorów, z puszki
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
  • 30 g sosu sojowego
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 2 łyżeczki oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • 4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
  • ¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
  • 1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
  • woda do zwilżenia

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 824.4 mg
Białko 26.3 g
Kalorie 1422 kJ / 339.9 kcal
Tłuszcz 6.8 g
Błonnik 4.6 g
Tłuszcz nasycony 1.3 g
Węglowodany 44.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...