Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 36 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de riz croustillante

45min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40min

Dhal à la noix de coco

25min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30min

Chakchouka à la feta

1h

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25min

Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées

1h

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

55min

Chakchouka à l'avocat

25min

Wrap des Caraïbes

50min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min