Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 63 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40 min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25 min

Soupe aux tortellini

30 min

Bowl protéiné au bœuf coréen

1 godz.

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 min

Wrap à la moussaka

50 min

Nouilles soba au thon, aux tomates et aux câpres

50 min

Wrap des Caraïbes

50 min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 min

Salade de riz croustillant, feta, avocat, maïs grillé & pois gourmands

1 godz. 10 min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 min