Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 63 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Wrap des Caraïbes

50 phút

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40 phút

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 phút

Mapo bœuf et tofu

35 phút

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25 phút

One pot à la grecque

30 phút

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 phút

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 phút

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 phút

Soupe aux tortellini

30 phút

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 phút

Bowl protéiné au bœuf coréen

1h