Wrap des Caraïbes

4.7 43 oceny

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 756.9 mg

Białko 26.1 g

Kalorie 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Tłuszcz 12.9 g

Błonnik 4.4 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 44.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Poulet miel-citron vert et riz créole

40 min

Wrap tikka masala

40 min

Pad thaï aux crevettes

45 min

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20 min

Burger de poulet à l'italienne, tomates confites et origan

25 min

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50 min

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30 min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 min

Butter chicken à l'indienne

1 godz.

Fajitas au poulet, cheddar et poivron

25 min

Bœuf thaï et purée de patates douces

45 min

Enchiladas au bœuf haché, haricots rouges et cheddar

30 min