Wrap des Caraïbes

4.8 37 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 756.9 mg

Białko 26.1 g

Kalorie 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Tłuszcz 12.9 g

Błonnik 4.4 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 44.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Poulet frit coréen

3 Std. 10 Min

Pad thaï aux crevettes

45 Min

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20 Min

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20 Min

Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage

1 Std.

Bœuf épicé aux poires

50 Min

Poulet miel-citron vert et riz créole

40 Min

Wrap au houmous et légumes grillés

30 Min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 Min

Bœuf thaï et purée de patates douces

45 Min

Poisson sauce coco

35 Min

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30 Min