Wrap des Caraïbes

4.7 47 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 756.9 mg

Białko 26.1 g

Kalorie 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Tłuszcz 12.9 g

Błonnik 4.4 g

Tłuszcz nasycony 2.1 g

Węglowodany 44.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Bœuf épicé aux poires

50 min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 min

Mapo bœuf et tofu

35 min

Pâtes au pesto blanc

40 min

Taco Bowl à la dinde

1 godz.

Wrap à la moussaka

50 min

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1 godz. 25 min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 min

Salade de riz croustillante

45 min

Spaghetti aux légumes du printemps

35 min

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50 min

Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes

1 godz. 5 min