Arroz con vegetales, Tofu frito y edamames

3.0 2 oceny

Przygotowanie 55 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 porciones

Składniki

500 g de tofu extra firme cortado en trozos irregulares (2 cm)
90 g de aceite de oliva
½ cdita de sal
2 cditas de paprika
2 cditas de orégano seco
1 cdita de ajo en polvo
½ cdita de pimienta negra molida
1 cdita de hoja de tomillo fresco
250 g de garbanzos secos
2 dientes de ajo
150 g de zanahoria cortado en trozos (2 cm)
80 g de calabacita cortado en trozos (2 cm)
150 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde cortado en trozos (2 cm)
400 g de agua
100 g de edamames

100 g de chícharos congelados
200 g de arroz blanco de grano corto
aceite de girasol para freír
30 g salsa de soya

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 4 porciones

Sód 3092.1 mg

Białko 156.7 g

Kalorie 15877.1 kJ / 3794.7 kcal

Tłuszcz 144.5 g

Błonnik 103 g

Tłuszcz nasycony 20.3 g

Węglowodany 511.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cenas con arroz y vegetales 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Tinga de setas

25min

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35min

Lentejas estofadas

9h

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40min

Ensalada de quinoa

35min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55min

Tacos de flor de Jamaica

1h

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

1h 45min

Cazuela de panela con espinacas y caldillo

30min

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40min

Chile relleno de picadillo de tempeh

55min

Pimientos rellenos

45min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie