Medaglioni alle verdure

4.0 4 rating

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 porzioni

Składniki

900 g di acqua
100 g di grano saraceno
30 g di fiocchi d'avena fini
50 g di semi misti
50 g di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
50 g di cipolle in quarti
80 g di carote a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
3 foglie di basilico fresco
5 g di foglie di prezzemolo, fresche
½ cucchiaino di paprica, affumicata, in grani (opcjonalnie)
½ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaino di sale
50 g di pangrattato
3 - 4 cucchiai di olio di semi di girasole

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 334 mg

Białko 14 g

Kalorie 1673 kJ / 400 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 5.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 38 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cucinare come non mai. 203 Przepisy
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Gin-Basil-Smash

Gin-Basil-Smash

10min

Chili veloce con chorizo e fagioli

Chili veloce con chorizo e fagioli

Pas d’évaluation

Tortini di broccoli e pancetta

Tortini di broccoli e pancetta

45min

Curry di zucca

Curry di zucca

30min

Strudel di cavolo rosso

Strudel di cavolo rosso

1h 25min

Dahl di lenticchie con spinaci

Dahl di lenticchie con spinaci

35min

Cookies al cioccolato

Cookies al cioccolato

45min

Chana masala

Chana masala

45min

Banana bread con patate dolci

Banana bread con patate dolci

2h

Sformato di lenticchie

Sformato di lenticchie

1h 55min

Zuppa di lenticchie e fagioli

Zuppa di lenticchie e fagioli

40min

Hamburger di broccoli con salsa di rapanello

Hamburger di broccoli con salsa di rapanello

1h