Medaglioni alle verdure

4.0 4 rating

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 porzioni

Składniki

900 g di acqua
100 g di grano saraceno
30 g di fiocchi d'avena fini
50 g di semi misti
50 g di Parmigiano reggiano a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
50 g di cipolle in quarti
80 g di carote a pezzi (2 cm)
1 spicchio di aglio
3 foglie di basilico fresco
5 g di foglie di prezzemolo, fresche
½ cucchiaino di paprica, affumicata, in grani (opcjonalnie)
½ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaino di sale
50 g di pangrattato
3 - 4 cucchiai di olio di semi di girasole

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 334 mg

Białko 14 g

Kalorie 1673 kJ / 400 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 5.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 38 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cucinare come non mai. 203 Przepisy
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Zuppa di verdure e lenticchie rosse

35 min

Terrina gustosa di ceci e melanzane con pollo

Brak ocen

Curry di zucca

30 min

Crostata di prugne vegana senza glutine

1 godz. 35 min

Panini al vapore (bao-buns) con il Egg poacher

Brak ocen

Insalata di miglio in bicchiere

Brak ocen

Vellutata di zucca e cocco

45 min

Dal di lenticchie

35 min

Hummus

10 min

Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste

1 godz.

Muffin al cioccolato e noci

30 min

Bao buns ripieni di verdure

2 godz.