Urządzenia i Akcesoria
Curry di cavolfiore e lenticchie
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 porzioni
Składniki
Yogurt al coriandolo
-
3 gambi di prezzemolo a foglia liscia, fresco, le foglioline lavate e asciugate3 gambi di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
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200 g di yogurt naturale
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2 pizzichi di sale + q.b. per condire
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1 pizzico di pepe macinato + q.b. per condire
Curry al cavolfiore e lenticchie
-
1 cipolla tagliata a metà
-
10 g di olio di oliva
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2 cucchiaini di curry in polvere dolce
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500 g di acqua
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1 ½ cucchiaino di sale + q.b. per condire
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1 cucchiaino di pepe macinato + q.b. per condire
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200 g di lenticchie, rosse, secche, a metà
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150 g di carote a fette (5 mm)
-
400 g di cavolfiore le rosette
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porzione
Białko
18 g
Kalorie
1189 kJ /
282 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
10.8 g
Węglowodany
34 g
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