Urządzenia i Akcesoria
Riz méditerranéen aux fruits de mer
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
4 portions
Składniki
-
de moules fraîches, préalablement nettoyées et dégraissées400 g
-
d'oignons coupés en deux160 g
-
gousses d'ail2
-
d'huile d'olive40 g
-
de calamars crus, congelés, décongelés200 g
-
de mélange de poivrons (p.ex. rouges, verts), en morceaux (3 cm)200 g
-
de vin blanc150 g
-
de tomates pelées en dés, en boîte400 g
-
de sel1 ½ c. à café
-
de filaments de safran (0,1 g)2 pincées
-
d'eau210 g
-
de fond de volaille en pâte maison½ c. à café
-
de riz blanc, grain court (16-18 minutes de cuisson)350 g
-
de crevettes roses, crues et non décortiquées100 g
-
citron en tranches (wedges), pour servir1
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
377 kcal /
1593 kJ
Białko
17 g
Tłuszcz
11 g
Węglowodany
51 g
Błonnik
3 g