Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

2.7 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portion

Składniki

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 433.2 mg

Białko 23.9 g

Kalorie 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Tłuszcz 7.5 g

Błonnik 17.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics - CA 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Broccoli and Cheddar Soup

45 min

Avgolemono (Greek-style Chicken Soup)

40 min

Tex-Mex Salmon Burrito Bowl (Diabetes)

50 min

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 min

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

25 min

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

35 min

Mediterranean Chicken

35 min

Tex-Mex Bowl

50 min

Canarian Potatoes with Red and Green Sauce

1 godz.

Vegan Apple and Nut Crumble with Rum Raisins

9 godz.

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50 min

Leftover Vegetable Hummus

10 min