Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
4 portion
Składniki
-
egg whites2
-
canned black beans unsalted, divided395 g
-
garlic cloves2
-
broccoli florets340 g
-
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved10 sprigs
-
egg, large (65-70 g)2
-
lupin flour (see Tip)70 g
-
baking powder2 tsp
-
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve1 pinch
-
extra virgin olive oil, in spray
-
mango, ripe sliced thinly425 g
-
baby spinach, fresh30 g
-
jalapeño pepper sliced thinly1
-
plain yogurt high protein (see Tip)100 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
433.2 mg
Białko
23.9 g
Kalorie
1321.4 kJ /
315.8 kcal
Tłuszcz
7.5 g
Błonnik
17.6 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Węglowodany
50 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Vegan Oyster Mushroom Soup
40 min
Blueberry Coffee Cake
1 godz.
Thai Coconut Lemongrass Chicken Soup
50 min
Turmeric Basmati Rice with Currants
35 min
Grilled Corn Salad with Cilantro Vinaigrette
25 min
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
20 min
Plant-Based Alfredo Sauce (Matthew Kenney) Metric
1 godz. 30 min
Vegetable paella
40 min
Chickpea Ratatouille
1 godz.
Coconut Dhal
25 min
Creamy Coconut Dhal
25 min
Warming Turmeric and Ginger Drink
10 min