Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

2.7 3 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portion

Składniki

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 433.2 mg

Białko 23.9 g

Kalorie 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Tłuszcz 7.5 g

Błonnik 17.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics - CA 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1 godz. 10 min

Nourish Bowl (Diabetes)

55 min

Coconut Dhal

25 min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 min

Vegetable and Kidney Bean Tacos

30 min

Coconut Lime Cashew Jasmine Rice

35 min

Refried Beans

4 godz. 10 min

Steel Cut Oats

35 min

Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

20 min

Green Power Smoothie Bowl

5 min

Black Bean and Avocado Wrap

15 min

Steel Cut Oats

35 min