Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portion

Składniki

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 433.2 mg

Białko 23.9 g

Kalorie 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Tłuszcz 7.5 g

Błonnik 17.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics - CA 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Sweet Pea and Zucchini Soup

Sweet Pea and Zucchini Soup

30 min

Vegetarian Tacos

Vegetarian Tacos

Brak ocen

Neapolitan Pizza

Neapolitan Pizza

Brak ocen

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2 godz. 20 min

Orange Salmon with Broccoli Couscous

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 min

Shrimp Louie Salad

Shrimp Louie Salad

1 godz. 30 min

Lemon Garlic Chicken

Lemon Garlic Chicken

30 min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

45 min

Layered veggie-loaded pesto pasta

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 min

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

50 min

French Fries (Paul) Metric

French Fries (Paul) Metric

1 godz. 15 min

Orange Julius

Orange Julius

5 min