Przejdź do głównej treści Szukaj
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.3 4 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
4 portion
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • egg whites
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    395 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    340 g
  • cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • egg, large (65-70 g)
    2
  • lupin flour (see Tip)
    70 g
  • baking powder
    2 tsp
  • black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, in spray
  • mango, ripe sliced thinly
    425 g
  • baby spinach, fresh
    30 g
  • jalapeño pepper sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 433.2 mg
Białko 23.9 g
Kalorie 1321.4 kJ / 315.8 kcal
Tłuszcz 7.5 g
Błonnik 17.6 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics - CA 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

4.2(141)

40min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

3.7(3)

30min

Asian Chicken Noodle Soup

Nessuna valutazione

Spiralized Carrot and Apple Salad with Feta Cheese and Nuts

5.0(4)

15min

Vegetable and Kidney Bean Tacos

3.0(2)

30min

BBQ Jackfruit Burritos

3.8(24)

45min

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

3.2(6)

1h 15min

Shrimp Louie Salad

4.8(9)

1h 30min

Salmon and Leek Parcel with Rice

4.0(6)

1h

Black Bean and Avocado Wrap

4.2(40)

15min

Mediterranean Chicken

4.1(15)

35min

Hoisin pork bowl

5.0(2)

45min