
Wersje kompatybilne
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ jabłka średniego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w dwie 4-5 cm ćwiartki (patrz wskazówka)
- 70 - 80 g owoców jagodowych, świeżych mieszanych, np. truskawek, malin, jeżyn
-
1 - 2
łyżeczki erytrytolu (patrz wskazówka)
lub 1 - 2 łyżeczki ksylitolu (patrz wskazówka) - 200 g jogurtu greckiego
- cynamon, mielony do oprószenia
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 235.8 kcal / 986.7 kJ
- Białko
- 18 g
- Tłuszcz
- 0.3 g
- Węglowodany
- 42.4 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Sód
- 81.8 mg
Alternatywne przepisy
Truskawkowa chmurka w pucharkach
3u.
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6)
15min
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM5)
15min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5min
Omlet z kurkami (low carb)
25min
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)
25min
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Jogurt z nasionami chia i owocami
10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8u. 10min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min