Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g wody
- 1 łyżeczka żelatyny w proszku (4 g)
- 180 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 75 g jogurtu naturalnego
-
30
g erytrytolu (patrz wskazówka)
lub 30 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 15 g nasion chia
- 3 truskawki, świeże, pokrojone w plastry
- mięta, świeża, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1232.8 kJ / 294.6 kcal
- Białko
- 36.3 g
- Węglowodany
- 17.8 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.2 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 796.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 min
Kokosowy pudding chia z malinami
3 godz. 5 min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Budyń kokosowy z malinami
15 min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 min
Proteinowe placki z owocami
15 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min