Porridge yogurt e frutti rossi

Porridge yogurt e frutti rossi

4.8 6 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 8 godz. 10 min

6 porzioni

Składniki

di latte
750 g
di miele
50 g
40 g di zucchero
di frutti rossi congelati
75 g
1 banana, sbucciata e a pezzi
di cannella in polvere
½ - 1 cucchiaino
di yogurt bianco
180 g
di fiocchi di avena
160 g
di semi di chia
30 g
di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)
200 g

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 280.8 kcal / 1175 kJ

Białko 11.4 g

Tłuszcz 9.1 g

Węglowodany 41.1 g

Błonnik 6.2 g

Tłuszcz nasycony 3.9 g

Sód 84.6 mg

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