Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.1 9 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

12 unidades

Składniki

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 130.2 mg

Białko 5.4 g

Kalorie 603.2 kJ / 144.2 kcal

Tłuszcz 12.3 g

Błonnik 0.4 g

Tłuszcz nasycony 4.7 g

Węglowodany 3.2 g

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