Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
lub 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
lub 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
lub 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
lub 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Białko
- 15.3 g
- Węglowodany
- 45.5 g
- Tłuszcz
- 23.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.5 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Sód
- 122.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bolo de chocolate sem ovos
35min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 Min
Papas de aveia e maçã
25 Min
Empadão de atum
1 Std. 10 Min
Iogurte de chocolate
12 Std.
Queques de banana
25 Min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 Min
Lulas com laranja
55min
Pão de batata sem glúten
2 Std. 30 Min
Arroz vaporizado
35min
Creme light de brócolos e curgete
35min