Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

4.0 7 ocen

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

4 raciones

Składniki

Zanahorias asadas

3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
1 cucharada de aceite de oliva
2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta
1 pellizco de comino molido

Aderezo de sésamo

35 g de semillas de sésamo tostado
35 g de jugo de limón
2 pellizcos de comino molido
½ cucharadita de sal
100 g de yogur griego
5 g de aceite de maravilla
10 g de agua

Lentejas

200 g de lentejas de 4mm
450 g de agua
10 g de aceite de oliva
1 diente de ajo entero
2 cucharadas de perejil fresco picado
150 g de hojas verdes de ensalada

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 419 mg

Białko 17.1 g

Kalorie 1414.5 kJ / 338.1 kcal

Tłuszcz 12.2 g

Błonnik 8.6 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 43.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cocina fresca de mercado 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Tabulé de coliflor al vapor

40 min

Salmón con salsa de yogur y crumble de nueces

1 godz.

Arroz verde con pollo y perejil

20 min

Ensalada de berenjenas y lentejas

40 min

Ensalada de quinoa con chauchas verdes

30 min

Hamburguesa de porotos azuki

1 godz. 30 min

Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada

13 godz. 30 min

Granola

25 min

Brócoli con limón y ajo

20 min

Bolitas de maní y cacao

10 min

Puré de betarragas

1 godz.

Hummus de zanahoria

15 min