Przejdź do głównej treści Szukaj

Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash
5.0 1 ocena
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
    50 g
  • sun dried tomatoes drained
    100 g
  • pecans
    20 g
  • garlic cloves
    1 - 2
  • unsalted butter
    50 g
  • mixed fresh herbs leaves only
    2 sprigs
  • ground black pepper plus extra to season
    ¼ tsp
  • firm white fish fillets (about 125 g each)
    4
  • sea salt to season
  • sweet potatoes cut into pieces (2 cm)
    800 g
  • water
    200 g
  • Dutch carrots (approx. 2 bunches), scrubbed and tops trimmed (see Tip)
    500 g
  • asparagus woody ends trimmed
    1 bunch
  • nutmeg
    1 - 2 pinches

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 530.4 mg
Białko 46.1 g
Kalorie 2620.6 kJ / 626.4 kcal
Tłuszcz 21 g
Błonnik 15.2 g
Tłuszcz nasycony 9.9 g
Węglowodany 69.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Everyday Varoma 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Curry laksa

4.7(215)

45 min

Simple steamed salmon

4.8(116)

30 min

Risoni with salmon and spinach

4.2(212)

25 min

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

4.4(112)

45 min

Steamed white fish with tomato and Indian spices

4.7(101)

40 min

Steamed coconut and prawn soup

4.2(50)

30 min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

4.8(99)

50 min

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

4.8(21)

55 min

Teriyaki salmon bowl

4.6(136)

1 godz. 15 min

Salmon and fennel risotto

4.3(132)

30 min

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

4.3(49)

1 godz.

Creamy "Cambodian" style fish curry

4.7(99)

40 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie