Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

4.4 160 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café d'origan déshydraté
¼ c. à café de coriandre en poudre
1 ½ c. à café de sel
¼ c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
4 filets de poisson blanc, sans la peau
15 g de feuilles de coriandre fraîche
600 g de tomates coupées en quartiers
300 g d'oignons nouveaux sans tiges
2 gousses d'ail
50 g d'huile d'olive
100 g de lait de coco
riz cuit

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 980.5 mg

Białko 35.7 g

Kalorie 1538.9 kJ / 367.8 kcal

Tłuszcz 19.1 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 6.2 g

Węglowodany 13.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Escapade en Colombie 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Boulettes de bœuf aux pois chiches

40 min

Hachis de poulet et polenta

45 min

Gratin dauphinois au pesto rouge et comté

1 godz.

Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella

25 min

Parmigiana courgettes et pommes de terre

1 godz. 15 min

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

1 godz. 40 min

Poulet mariné, courgette et poivron rouge

1 godz. 10 min

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

35 min

Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone

25 min

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30 min

Salade de courgette, riz et thon

25 min

Salade grecque

30 min