Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ¼ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café d'origan déshydraté
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- 1 ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café d'ail en poudre
- ½ c. à café de poivre moulu
- 4 filets de poisson blanc, sans la peau
- 15 g de feuilles de coriandre fraîche
- 600 g de tomates, coupées en quartiers
- 300 g d'oignons nouveaux, sans tiges
- 2 gousses d'ail
- 50 g d'huile d'olive
- 100 g de lait de coco
- riz cuit
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1538.9 kJ / 367.8 kcal
- Białko
- 35.7 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Tłuszcz
- 19.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.2 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 980.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mijoté de veau au miel de lavande
1 Std. 45 Min
Rougail morue
25 min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55 Min
Œufs cocotte façon chakchouka
35 Min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 Min
Bœuf thaï et purée de patates douces
45 Min
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
40 min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1j
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 Min
Croque-monsieur au saumon
2h 15 min
Filets de poulet au miel et à la moutarde, purée de chou-fleur à l'ail
1j