Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

4.4 162 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café d'origan déshydraté
¼ c. à café de coriandre en poudre
1 ½ c. à café de sel
¼ c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
4 filets de poisson blanc, sans la peau
15 g de feuilles de coriandre fraîche
600 g de tomates coupées en quartiers
300 g d'oignons nouveaux sans tiges
2 gousses d'ail
50 g d'huile d'olive
100 g de lait de coco
riz cuit

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 980.5 mg

Białko 35.7 g

Kalorie 1538.9 kJ / 367.8 kcal

Tłuszcz 19.1 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 6.2 g

Węglowodany 13.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Escapade en Colombie 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade grecque

30 min

Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone

25 min

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

35 min

Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

50 min

Gratin dauphinois au pesto rouge et comté

1 godz.

Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs

30 min

Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella

25 min

Parmigiana courgettes et pommes de terre

1 godz. 15 min

Poulet mariné, courgette et poivron rouge

1 godz. 10 min

Hachis de poulet et polenta

45 min

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30 min

Salade de courgette, riz et thon

25 min