Urządzenia i Akcesoria
Salade de courgette, riz et thon
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
4 portions
Składniki
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
924.3 mg
Białko
31.8 g
Kalorie
3315 kJ /
794.8 kcal
Tłuszcz
19.5 g
Błonnik
6.5 g
Tłuszcz nasycony
2.5 g
Węglowodany
119.8 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Thermomix® et moi n°37
47 Przepisów
Francja
Francja
Może spodoba Ci się również...
Risotto à la menthe, jambon, mozzarella et petits pois
45 min
Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs
30 min
Parmigiana courgettes et pommes de terre
1 godz. 15 min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35 min
Merlan aux poivrons et au maïs
50 min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30 min
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25 min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40 min
Poisson sauce coco
35 min
Salade grecque
30 min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 min