Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 114 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

d'échalote
30 g
de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
500 g
de sel et 2 pincées
5 g
de riz basmati
250 g
d'eau
1000 g
de thon en boîte au naturel émietté
250 g
avocats coupés en dés
2
citron vert pelé à vif
1
d'huile d'olive
40 g
de poivre fraîchement moulu
2 pincées

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 794.8 kcal / 3315 kJ

Białko 31.8 g

Tłuszcz 19.5 g

Węglowodany 119.8 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Sód 924.3 mg

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Thermomix® et moi n°37 47 Przepisów
Francja

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