Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Białko
- 31.8 g
- Węglowodany
- 119.8 g
- Tłuszcz
- 19.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 6.5 g
- Sód
- 924.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade de courgette aux olives et feta
15min
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10min
Salade grecque
30min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min
Rigatoni et pesto de mâche
20 分钟
Pâtes au pesto blanc
40 分钟
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10min
Gratin de pâtes au chèvre
40 分钟
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min
La salade de Jennifer Aniston
30min