Urządzenia i Akcesoria
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 10 min
6 μερίδες
Składniki
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
282 mg
Białko
7 g
Kalorie
944 kJ /
226 kcal
Tłuszcz
14 g
Błonnik
5.8 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Węglowodany
20 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 min
Ψητό κοτόπουλο Chimichurri
1 godz. 20 min
Ρολά κοτόπουλου με γλυκόξινη σάλτσα
1 godz. 25 min
Μίνι φοκάτσια με ρίγανη
3 godz. 40 min
Πλιγούρι
35 min
Χταποδάκια
45 min
Σορμπέ πεπόνι
15 min
Βασική σούπα λαχανικών
50 min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 min
Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο
10 min
Μάφιν ομελέτας
30 min
Τζατζίκι
20 min