Urządzenia i Akcesoria
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 10 min
6 μερίδες
Składniki
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
282 mg
Białko
7 g
Kalorie
944 kJ /
226 kcal
Tłuszcz
14 g
Błonnik
5.8 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Węglowodany
20 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Σαλάτα Caprese με ζυμαρικά και κοτόπουλο
25 min
Σοκολατένια κρέμα φούρνου με ρικότα, μύρτιλα και σαντιγί
55 min
Τσιπούρες στον ατμό σε ζωμό με πατάτες
35 min
Twists αχλαδιού σε κρέμα σοκολάτας
Brak ocen
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
Brak ocen
Αρωματικά αχλάδια με Σαγκρία
Brak ocen
Ταρτάκια με νεκταρίνια και κρέμα φουντουκιών
50 min
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
Brak ocen
Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια
1 godz.
Σούπα με καρότο και αχλάδι
1 godz.
Καλοκαιρινό Χούμους
35 min
Μους ταραμά
10 min