Φαλάφελ στο φούρνο

Φαλάφελ στο φούρνο

5.0 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

20 κομμάτια

Składniki

ψωμί ολικής, φρυγανισμένο και κομμένο σε κομμάτια
100 γρ.
νερό
500 γρ.
πατάτες κομμένες σε κύβους (2-3 εκ.)
200 γρ.
σκελίδες σκόρδο
4
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
200 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
10 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
20 κλωνάρια
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο
20 κλωνάρια
ρεβίθια, σε κονσέρβα
130 γρ.
ρεβίθια
λουβιά, ψημένα (μαυρομάτικα)
250 γρ.
μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας
κύμινο, αλεσμένο
1 κ.γλ.
αλάτι
1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο
1 πρέζα
ταχίνι (αχτύπητο) (30 γρ.)
1 κ.σ.
χυμό λεμονιού
2 κ.σ.
2 κ.σ. χυμό λάιμ
ελαιόλαδο για το άλειμμα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Białko 2.4 g

Kalorie 288 kJ / 69 kcal

Tłuszcz 2.6 g

Węglowodany 9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Υγιεινή ζωή! 22 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

2 godz. 15 min

Νηστίσιμα μπράουνις με κεράσια

3 godz. 15 min

Κέικ σοκολάτας με μπισκότο τζίντζερ

4 godz. 30 min

Βούτυρο ηλιόσπορου

Brak ocen

Γκρανόλα

1 godz. 40 min

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

1 godz.

Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

1 godz.

Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού

1 godz.

Σούπα καρότου με κόλιανδρο

30 min

Σοκολατένια γκρανόλα

50 min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10 min

Πεντάσπορο ψωμί

1 godz. 50 min