
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 - 450 g courgettes ends trimmed, if large, trimmed in a circular shape to fit blade width
- 200 - 250 g sweet potato ends trimmed, if large, trimmed if necessary to fit blade width
- ½ tsp fine sea salt plus extra for seasoning
- 3 Tbsp olive oil plus 10 g
- 80 g onions quartered
- 2 sprigs fresh basil leaves plus extra for garnishing
- 100 g mushrooms sliced (1 cm)
- ½ - 1 tsp harissa paste to taste
- 4 large eggs
- dried chilli flakes to taste
- ground black pepper to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 291.8 kcal / 1220.6 kJ
- Białko
- 11.5 g
- Tłuszcz
- 19.5 g
- Węglowodany
- 18 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Sód
- 422.7 mg