Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g rote Paprikaschoten, in Stücken
- 265 g Linsen, aus der Dose, abgetropft und geschwaschen
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft und gewaschen
- 100 g Wasser
- 100 g Tahina, weiß
- 45 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 10 g Olivenöl
- ½ - 1 TL Salz
- 2 Knoblauchzehen
- ½ TL Harissa
- ½ - 1 TL Paprika, edelsüß, geräuchert
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Koriander, gemahlen
- Brot, in Scheiben
- Gemüse, gemischt, in Sticks geschnitten
- Wartości odżywcze
- na 600 Gramm
- Kalorie
- 6167 kJ / 1475 kcal
- Białko
- 60.3 g
- Węglowodany
- 139.2 g
- Tłuszcz
- 73.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.6 g
- Błonnik
- 36 g
- Sód
- 1652 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min
Gemüseaufstrich
1 Std.
Mühlviertler Leinölerdäpfel
15 Min
Süßer Rote-Rüben-Dip mit Orange
15 Min
Kopfsalatsuppe
35min
Walnuss-Spinat-Chutney
45min
Bohnenhummus mit Kimchi
10 Min
Sommerhummus
35min
Gemüsetatar rot-grün
15 Min
Quinoa Taboulé
40min
Linsenaufstrich
30 Min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min