Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
- 50 g de salsa de soja
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1000 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 100 g de zanahoria en juliana
- 3 - 4 champiñones en láminas
- 100 g de calabacín con piel, en bastones
- 100 g de repollo en juliana
- 100 g de berenjenas con piel, en dados
- 250 g de arroz integral
- 1 lámina de alga nori en tiras
- 50 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
- 1 chile rojo fresco sin semillas en rodajas (opcjonalnie)
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1955 kJ / 468 kcal
- Białko
- 24.34 g
- Węglowodany
- 52.22 g
- Tłuszcz
- 19.75 g
- Błonnik
- 4.92 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pan integral de espelta y centeno
2 Std. 15 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50 min
Salteado de arroz con verduras y tortilla
50min
Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas
8óra 10p
Mijo cocido (Cocción de arroz)
45min
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1h
Lentejas con kale
30min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min
Arroz integral precocido
2ч. 30 мин.