Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

4.0 30 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 raciones

Składniki

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (opcjonalnie) sin semillas en rodajas
1 cebolleta tierna cortada en rodajas

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 24.34 g

Kalorie 1955 kJ / 468 kcal

Tłuszcz 19.75 g

Błonnik 4.92 g

Węglowodany 52.22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

100% integral 5 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Quinoa cocida (Cocción de arroz)

30min

Yogur de soja en Varoma

12h 15min

Arroz basmati integral (Cocción de arroz)

1h

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55min

Mijo cocido (Cocción de arroz)

45min

Arroz con huevo y verduras salteadas

40min

Quinoa con verduras y salsa tahini

45min

Arroz integral precocido

2h 30min

Quinoa germinada con verduras crudivegana

51h 25min

Arroz integral con atún y alcachofas

50min

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30min

Ensalada de trigo sarraceno con pollo

40min