Wersje kompatybilne
Camarão crocante com puré de brócolos e tomate
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
P/ ralar
- 200 g sobras de pão
- 1 dente de alho
- 50 g farelo de aveia
- 2 c. sopa de sementes de sésamo pretas
Marinada
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 5 g coentros, só as folhas
- 30 g azeite
- 30 g mostarda
- 15 g molho de soja
- 10 g mel
- ½ limão, só o sumo
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Tabasco® q.b.
- 500 g miolo de camarão
Puré
- 700 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 300 g água
- 1 c. chá de sal
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 50 g tomate seco, em óleo escorrido
- 300 g tomate s/ sementes, cortado em pedaços
- 1 pitada de pimenta
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2061.3 kJ / 492.7 kcal
- Białko
- 34.3 g
- Węglowodany
- 65.3 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.4 g
- Błonnik
- 12.5 g
- Sód
- 1968.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bife de atum com molho tártaro
20 Min
Guacamole com nachos
40 Min
Cogumelos recheados com quinoa
1j
Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos
45 Min
Crepes de peixe
1h 55 min
Pizza de inverno
8 godz.
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3j
Enrolados de atum em alface
20 Min
Tártaro de salmão
1j 30 menit
Ceviche de salmão
5h
Camarão afrodisíaco
20 Min
Puré de couve-flor
1 Std. 10 Min