
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g płatków owsianych bezglutenowych (patrz wskazówka)
- 70 g ryżu białego, długoziarnistego
- 85 g płatków owsianych bezglutenowych
-
15
g łusek babki płesznik (psyllium) mielonych (patrz wskazówka)
lub 15 g łusek babki jajowatej, mielonych - 3 białka (patrz wariant)
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia, bezglutenowego
- 1 łyżeczka soli
- 30 g octu jabłkowego
- 170 g wody letniej, plus dodatkowa ilość do zwilżenia
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 200 kcal / 837 kJ
- Białko
- 9 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Węglowodany
- 35 g
- Błonnik
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Sód
- 628 mg