
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
40
g łusek babki płesznik (psyllium) mielonych (patrz wskazówka)
lub 40 g łusek babki jajowatej, mielonych - 480 g ciepłej wody
- 300 g wody plus dodatkowa ilość do skropienia
-
30
g drożdży świeżych pokruszonych
lub 3 łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) -
40
g miodu
lub 40 g cukru - 25 g octu jabłkowego
- 200 g mąki z brązowego ryżu plus dodatkowa ilość do oprószenia (patrz wskazówka)
- 260 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 200 g skrobi ziemniaczanej
- 3 łyżeczki soli
- olej do natłuszczenia
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 222.9 kcal / 932.6 kJ
- Białko
- 4.4 g
- Tłuszcz
- 1.2 g
- Węglowodany
- 49.8 g
- Błonnik
- 5.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Sód
- 478.9 mg