Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 16 oz sweet potato, peeled, halved to fit feeder tube
- 4 oz yellow onions, halved to fit feeder tube
- 6 oz asparagus, cut in half
- non-stick cooking spray
- 2 tbsp extra virgin olive oil, divided
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season potato slices
- ⅛ tsp ground black pepper, to taste, plus extra to season potato slices
- 3 oz baby spinach
- 4 large eggs
- 3 oz whole milk
- 3 oz cheese, in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1095.9 kJ / 261.9 kcal
- Białko
- 10.9 g
- Węglowodany
- 12.5 g
- Tłuszcz
- 18.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.4 g
- Błonnik
- 2.5 g
- Sód
- 551.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tuscan White Bean Stew
1h
Orange Salmon with Broccoli Couscous
35min
Broccoli Red Lentil Soup
25min
Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini
30min
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1h 15min
Texas Caviar
15min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20min
Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing (TM6)
10min
Chocolate Raspberry Dream
10min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Pumpkin Chili
50min
Keto Stuffed Acorn Squash
1h 20min