Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g brown rice
- 50 g cashew nuts
- 15 g olive oil
- 100 g onions, quartered
- 800 g courgettes, cut in pieces (5 cm)
- 2 garlic cloves
- 20 g fresh basil, stalks and leaves
-
450
g vegetable stock
lub 450 g chicken stock - 5 g fresh mint leaves plus extra for garnishing
- ½ tsp fine sea salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 780 kJ / 187 kcal
- Białko
- 7.3 g
- Węglowodany
- 13.2 g
- Tłuszcz
- 11.6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Broccoli and stilton soup
30min
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35 min
Curried Carrot And Ginger Soup
50 min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40 min
Creamy Courgette Soup
25 min
Creamy Asparagus, Potato and Leek Soup
30min
Lentil, Red Pepper and Harissa Soup
45 min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 min
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 min
Pea and Mint Soup (TM5)
20min
Celeriac and Apple Soup
55 min
Red Lentil Soup
40 min