Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami

Name: Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 150 g mleka; 40 g płatków owsianych; 80 g truskawek, świeżych; 60 g banana; 1 łyżka migdałów, w słupkach

4.7 (234 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 15 min

Liczba porcji 1 porcja

Składniki

150 g mleka
40 g płatków owsianych
80 g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
lub 80 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
60 g banana, (½ szt.), pokrojonego w plastry
1 łyżka migdałów, w słupkach (15 g)

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1588 kJ / 379.5 kcal
Białko: 15 g
Węglowodany: 55.5 g
Tłuszcz: 12.7 g
Tłuszcz nasycony: 4 g
Błonnik: 8.5 g
Sód: 78.3 mg