Przejdź do głównej treści Szukaj
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
4.5 20 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • salsa
    3 pés de
  • alho
    2 dentes de
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • azeite
    30 g
  • cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
    200 g
  • lentilhas amarelas
    200 g
    200 g lentilhas vermelhas
  • água
    900 g
  • tomate triturado
    400 g
  • feijão-preto cozido escorrido
    400 g
  • piripíri em pó (opcjonalnie)
    1 c. chá de
  • paprika
    ½ c. chá de
  • cominhos em pó
    ½ c. chá de
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta preta
    ½ c. chá de
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. sopa de
    1 cubo de caldo de legumes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 667.8 mg
Białko 21.5 g
Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal
Tłuszcz 8.9 g
Błonnik 17.1 g
Tłuszcz nasycony 1.3 g
Węglowodany 68.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas vegetarianas proteicas 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Sopa rica de legumes

5.0(2)

1 godz.

Dip de beringela grelhada

Brak ocen

Fettucine de limão e lentilhas

4.2(13)

40 min

Gelados proteicos

4.3(4)

4 godz. 30 min

Cuscuz com legumes à valenciana

4.2(9)

35 min

Sopa grega de feijão (Fasolada)

4.6(13)

30 min

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

4.4(10)

45 min

Massa de tomate seco e tempeh

4.7(20)

30 min

Goulash de lentilhas e cogumelos

4.2(24)

45 min

Sopa de entulho com tortellini

4.0(5)

30 min

Sopa de feijão e espinafres

4.8(105)

30 min

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

4.8(23)

1 godz. 30 min