Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.6 22 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

salsa
3 pés de
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
30 g
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
200 g
lentilhas amarelas
200 g
200 g lentilhas vermelhas
água
900 g
tomate triturado
400 g
feijão-preto cozido escorrido
400 g
piripíri em pó (opcjonalnie)
1 c. chá de
paprika
½ c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 667.8 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Tłuszcz 8.9 g

Błonnik 17.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 68.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas vegetarianas proteicas 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

45 min

Sopa de camarão com noodles

30 min

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

50 min

Panquecas de legumes

20 min

Caril de frango e espargos thai

1 godz. 15 min

Frango grelhado vietnamita com molho de erva-príncipe e arroz (sem glúten)

30 min

Bife da vazia com molho tipo "Brasserie de l’Entrecôte" e batata-doce

50 min

Guisado de lentilhas e chouriço

4 godz.

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

35 min

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 min

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 min

Sopa de brócolos e gorgonzola com croutons integrais

40 min