Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.5 20 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

salsa
3 pés de
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
30 g
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
200 g
lentilhas amarelas
200 g
200 g lentilhas vermelhas
água
900 g
tomate triturado
400 g
feijão-preto cozido escorrido
400 g
piripíri em pó (opcjonalnie)
1 c. chá de
paprika
½ c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 667.8 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Tłuszcz 8.9 g

Błonnik 17.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 68.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas vegetarianas proteicas 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Massa cremosa de abóbora

Brak ocen

Tostas Vegan de pimento e pasta de caju

30 min

Creme de abóbora nutritivo

50 min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 min

Poke proteico

1 godz.

Sopa de entulho com tortellini

30 min

Mistura para pão integral

10 min

Salada de lentilhas e pimentos assados

20 min

Caril de feijão-preto

35 min

Pão proteico

9 godz.

Smoothie de kiwi e gengibre

10 min

Pão de batata-doce roxa

4 godz.