Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.6 22 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

salsa
3 pés de
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
30 g
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
200 g
lentilhas amarelas
200 g
200 g lentilhas vermelhas
água
900 g
tomate triturado
400 g
feijão-preto cozido escorrido
400 g
piripíri em pó (opcjonalnie)
1 c. chá de
paprika
½ c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 667.8 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Tłuszcz 8.9 g

Błonnik 17.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 68.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas vegetarianas proteicas 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Creme cor de laranja

50 min

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 min

Fritata de curgete e ricota

40 min

Peixe agridoce com arroz

1 godz. 5 min

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1 godz. 45 min

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

55 min

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

55 min

Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho

25 min

Bulgur com frango e espargos

35 min

Cogumelos recheados com queijo picante

40 min

Massa com molho beringela e tomate

45 min

Arroz selvagem com lombinho de porco e ameixa

45 min