Urządzenia i Akcesoria
Cous cous arcobaleno
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 porzioni
Składniki
Condimento
-
85 g di salsa tahini
-
115 g di succo di limone, spremuto fresco
-
30 g di acqua
-
1 spicchio di aglio
-
½ cucchiaino di sale
-
170 g di rucola
Cous cous
-
450 g di acqua
-
1 cucchiaino di sale
-
300 g di cous cous
-
15 g di olio extravergine di oliva
-
250 g di pomodorini ciliegino gialli a metà
-
190 g di pomodori secchi sott'olio sgocciolati e a listarelle
-
190 g di olive Kalamata denocciolate
-
1 cetriolo sbucciato e a fettine
-
150 g di cipolla rossa di Tropea a listarelle
-
200 g di carote pelate e a listarelle
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porzione
Sód
946.9 mg
Białko
14.9 g
Kalorie
1894.3 kJ /
452.8 kcal
Tłuszcz
15.7 g
Błonnik
10.5 g
Tłuszcz nasycony
2.1 g
Węglowodany
71.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Uova occhio di bue con contorno di verdure
30 min
Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti
50 min
Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti
1 godz. 30 min
Insalata di orzo con verdure e salmone
1 godz.
Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni
1 godz.
Zuppa di lenticchie e pomodori con patate ripiene di funghi
1 godz.
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30 min
Insalata di farro con salmone e verdure
45 min
Club Sandwich pollo, cetrioli con pomodorini confit e salsa Tzatziki
4 godz. 30 min
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
25 min
Poké Bowl vegan
50 min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1 godz.