Urządzenia i Akcesoria
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
1 porcja
Składniki
-
40 g komosy ryżowej (quinoa)
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1200 g wody
-
200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
-
1 łyżka orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych posiekanych
-
1 łyżeczka oliwy z oliwek
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
zioła prowansalskie, suszone do smaku
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
63.1 mg
Białko
10.7 g
Kalorie
1260.8 kJ /
301.3 kcal
Tłuszcz
10.7 g
Błonnik
9.1 g
Tłuszcz nasycony
1.3 g
Węglowodany
43.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 dk
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 dk
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 dk
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 dk
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 dk
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 dk
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 dk
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 dk
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 dk
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 dk
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 dk
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 dk