Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g napoju roślinnego, np. owsianego, migdałowego (patrz wskazówka)
- 20 g nasion chia
- 5 g kakao
- 5 g miodu
-
80
g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
lub 80 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 901.2 kJ / 215.4 kcal
- Białko
- 6.7 g
- Węglowodany
- 32.7 g
- Tłuszcz
- 8.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Błonnik
- 11.7 g
- Sód
- 9.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Serniczek na zimno z truskawkami
2 godz. 15 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Mango smoothie bowl
5min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Kokosowy pudding chia z malinami
3 Std. 5 Min