Poranny koktajl z borówkami

Poranny koktajl z borówkami

4.2 97 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

4 porcje

Składniki

500 g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego

500 g mleka
300 g borówek, świeżych
1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
½ łyżeczki herbaty matcha (opcjonalnie)
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (opcjonalnie)
1 łyżka nasion chia
1 szczypta soli
20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy

20 - 30 g miodu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 42.9 mg

Białko 2.9 g

Kalorie 647.4 kJ / 154.7 kcal

Tłuszcz 2.5 g

Błonnik 4.8 g

Tłuszcz nasycony 0.4 g

Węglowodany 32.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

NAPOJE DODAJĄCE ENERGII I ZDROWIA 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada

5 min

Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM7, TM6)

1 godz. 10 min

Spaghetti z cukinii w śmietanowym sosie z boczkiem (TM6, TM7)

40 min

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

1 godz.

Pieczone sajgonki z warzywami (TM6, TM7)

1 godz. 30 min

Grzane białe wino

20 min

Kakaowy pudding chia z truskawkami

3 godz. 10 min

Kakaowy koktajl z bananem i melonem

5 min

Sos sriracha mayo

5 min

Smoothie z jagodami acai

10 min

Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem

20 min

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 min