Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 15 min

4 unidades

Składniki

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 73.8 mg

Białko 7.3 g

Kalorie 521 kJ / 124.5 kcal

Tłuszcz 3.5 g

Błonnik 0.3 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 16.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outono 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de frango com uvas e passas

25 min

Panquecas de legumes

20 min

Papas de aveia vegan com fruta e canela

15 min

Brunch de bagels rápidos

55 min

Gomas de limão e gengibre

1 godz. 30 min

Papas de quinoa com fruta

25 min

Smoothie proteico com espinafres

5 min

Bolas de aveia com manteiga de amendoim

30 min

Pão proteico

9 godz.

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20 min

Papas de chia com ananás e especiarias

20 min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2 godz. 50 min