Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 15 min

4 unidades

Składniki

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 73.8 mg

Białko 7.3 g

Kalorie 521 kJ / 124.5 kcal

Tłuszcz 3.5 g

Błonnik 0.3 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 16.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outono 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1 godz. 30 min

Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)

25 min

Brunch de bagels rápidos

55 min

Papas de aveia com abacate e ovo

30 min

Papas de aveia de verão com pêssego

40 min

Palitos de legumes

1 godz. 10 min

Bulgur de laranja com legumes assados

1 godz.

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

55 min

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15 min

Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos

30 min

Smoothie "boom" matinal

10 min

Reforço energético de cúrcuma, canela e gengibre

20 min