Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 15 min

4 unidades

Składniki

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 73.8 mg

Białko 7.3 g

Kalorie 521 kJ / 124.5 kcal

Tłuszcz 3.5 g

Błonnik 0.3 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 16.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outono 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Bolo de curgete, limão e pistácio

1 godz. 30 min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 min

Brownie de batata-doce

1 godz.

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30 min

Almôndegas de frango em slow cooking com batatas

2 godz. 10 min

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3 godz. 10 min

Crumble de ruibarbo e dióspiro

1 godz. 10 min

Empada de bacalhau

1 godz. 20 min

Almofadinhas de soja e caril

1 godz. 10 min

Croquetes de alheira e ervilhas

5 godz.

Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes

1 godz. 30 min

Lombinho de porco com bacon e manteiga fumada

1 godz. 45 min