Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 ovos
- 60 g folhas de espinafres baby
- 60 g tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
- 6 c. sopa de iogurte grego
- Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 521 kJ / 124.5 kcal
- Białko
- 7.3 g
- Węglowodany
- 16.3 g
- Tłuszcz
- 3.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.1 g
- Błonnik
- 0.3 g
- Sód
- 73.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 min
Lombo Wellington com puré de batata, cenoura molho de vinho doce
2 godz. 40 min
Papas de chia com ananás e especiarias
20 Min
Overnight oats de morango
8u.
Papas de aveia de verão com pêssego
40 min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 Min
Croissants no forno com frutos silvestres
Brak ocen
Empanada de sardinha
3h
Pão proteico
9 Std.
Pão mediterrâneo sem glúten
1h 15min
Noodles de arroz com tiras de porco e legumes
30 Min
Sumo de maçã e gengibre com pimenta-de-caiena
15 Min