Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 15 min

4 unidades

Składniki

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 73.8 mg

Białko 7.3 g

Kalorie 521 kJ / 124.5 kcal

Tłuszcz 3.5 g

Błonnik 0.3 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 16.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outono 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Bolachas de aveia

20 min

Shot imunológico de gengibre, mel e limão

10 min

Pão proteico

9 godz.

Bolo de maçã integral

1 godz. 30 min

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

1 godz. 30 min

Gelado vegan de coco e café com brownies e molho de chocolate

9 godz. 30 min

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

25 min

Panquecas de abacate

20 min

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1 godz.

Bolinhos de peixe thai

30 min

Muffins de maçã sem glúten

40 min

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20 min