Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.4 5 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 15 min

4 unidades

Składniki

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Wartości odżywcze na 1 unidade

Kalorie 124.5 kcal / 521 kJ

Białko 7.3 g

Tłuszcz 3.5 g

Węglowodany 16.3 g

Błonnik 0.3 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Sód 73.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outono 10 Przepisów
Portugalia

Możesz także polubić...

Pudim de chia, manga e maracujá

Pudim de chia, manga e maracujá

1 godz. 10 min

Beringela assada com queijo de cabra - TM6

Beringela assada com queijo de cabra - TM6

40 min

Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

25 min

Smoothie de beterraba

Smoothie de beterraba

5 min

Brownie de batata-doce

Brownie de batata-doce

1 godz.

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

5 min

Brownies de beterraba

Brownies de beterraba

45 min

Smoothie verde de vitamina C

Smoothie verde de vitamina C

10 min

Papas de aveia de verão com pêssego

Papas de aveia de verão com pêssego

40 min

Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos

Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos

30 min

Overnight oats de morango

Overnight oats de morango

8 godz.

Shot de aipo

Shot de aipo

5 min