Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de yaourt à la grecque
- 2 gousses d'ail
- 30 g de câpres au vinaigre, égouttées
- 200 g d'eau
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g de parmesan, en morceaux
- 2 échalotes
- 30 g d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 20 g de jus de citron
- 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (environ 800 g)
- 2 bouquets de pointes d'asperge
- 60 g de roquette
- 180 - 200 g de tomates cerise, coupées en deux ou en quatre
- 1 pincée de sel
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2191 kJ / 524 kcal
- Białko
- 43.5 g
- Węglowodany
- 21.7 g
- Tłuszcz
- 30.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 508.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 min
Curry thaï aux légumes
40 Min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30 Min
Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs
40 Min
Saumon, sauce hollandaise au citron avec asperges et riz
45 Min
Risotto printanier
1 Std.
Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz
1 godz. 10 min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 Min
Curry rouge de crevettes 🌶️🌶️🌶️
50 min
Boulettes de bœuf, blettes et couscous
1 Std.
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35 min
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30 Min