Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Parsley butter
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 30 g salted butter, softened
Chilli and lemon oil
- 3 garlic cloves
- 80 g oil
- 40 g lemon juice
- 2 tsp dried chilli flakes
- 2 tsp paprika
- 1 tsp sea salt
Chicken
- 1 whole chicken, spatchcock and scored (see Tips)
- 1 red capsicum, sliced into thick strips
- 1 yellow capsicum, sliced into thick strips
Rice and corn
- 300 g long-grain white rice
- 1000 g water
- 2 tsp Chicken stock paste (see Tips)
- 2 corn cobs, husks and silk removed, broken into pieces
- fresh parsley, leaves only, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 5501.5 kJ / 1314.9 kcal
- Białko
- 71.6 g
- Węglowodany
- 77.3 g
- Tłuszcz
- 79.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 20.3 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 795.2 mg
Alternatywne przepisy
Lamb sausage ragu
30 Min
Chicken gyros with tzatziki
30 Min
Pork fillet with chilli and coconut relish
45 Min
Krispy fried chicken
25 Min
Spicy Mince Pork Noodles
45 Min
Mexican corn salad
25 Min
Chicken Pizzaiola
50 Min
Meatballs with chilli cheese potatoes
1 Std.
Smash burger taco
40 Min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 Min
Buffalo Chicken Spring Rolls
1 Std. 30 Min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min