Wersje kompatybilne
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
Mieszanka przypraw do skrzydełek
- 1000 g skrzydełek z kurczaka, tylko najgrubsze i środkowe części (lotki odciąć)
- 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 2 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 łyżeczka cebuli suszonej, mielonej
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
Sos
- 1 ząbek czosnku
- 130 g majonezu
- 130 g jogurtu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
25
g miodu, płynnego
lub 25 g syropu klonowego - 25 g musztardy Dijon
- 10 g sosu sriracha (opcjonalnie)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, świeżo mielonego
Grillowanie skrzydełek
- natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3401.6 kJ / 813 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Tłuszcz
- 61.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 15.4 g
- Błonnik
- 1.7 g
- Sód
- 1792.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Polędwiczki wieprzowe z sosem cebulowo-winnym i pieczonymi batatami (TM6)
1h 40min
Grillowane szaszłyki wieprzowe w tajskiej marynacie
7 Std. 10 Min
Ognisty kurczak z warzywną surówką
6 Std. 45 Min
Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1 Std. 10 Min
Kurczak po peruwiańsku z zielonym sosem i sałatką z awokado
10sa 30 dk
Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky
50min
Skrzydełka w przyprawie pięciu smaków
45min
Karkówka marynowana z grilla
3 Std. 20 Min
Sos do potraw z grilla
15 Min
Marynata grillowa
10 Min
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2 Std. 30 Min
Żeberka teriyaki ze słodko-kwaśnymi warzywami
2h