Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 2 godz.

6 porties

Składniki

freekeh
130 g
water, gefilterd plus extra voor het weken
500 g
cherry tomaten in helften gesneden
250 g
kappertjes op azijn
30 g
pijnboompitten
50 g
gepelde walnoten
50 g
extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten
1 eetlepel
voedingsgist (zie tips)
3 tl
gedroogde tijm
¼ tl
courgette in stukken gesneden (2-3 cm)
1
knoflookteentjes
2
lente-uien in drieën gesneden
2
verse basilicum alleen de blaadjes
2 takjes
paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit
3
groentebouillonpasta (zie tips)
1 tl
zout om te kruiden
gemalen zwarte peper om te kruiden

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Białko 13.4 g

Kalorie 1623 kJ / 386.4 kcal

Tłuszcz 21.9 g

Błonnik 9.6 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Plantaardig genieten 26 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Turkse Borek met Cacik

Brak ocen

High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl

Brak ocen

Salade met geroosterde pompoen en parelgerst

Brak ocen

Groentekebab

40 min

Shakshuka

50 min

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Brak ocen

Soba noodle mee goreng

40 min

Pizza met fruit en yoghurt

1 godz.

Tunesische Chorba

45 min

Kip met pompoen-massaman curry en kokossoep

Brak ocen

Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep

13 godz. 30 min

Tas Kebap - Lamsgoulash met paprika

1 godz. 10 min