Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 - 5 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
- 2 - 3 pezzi di scorza di limone, preferibilmente biologico (senza la parte bianca)
- 1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 500 g di pesce spada a tocchetti (2-3 cm)
- 1200 g di acqua
- 150 g di chicchi di quinoa
- 200 g di pomodori datterino a metà
- 150 g di polpa di avocado a pezzi (2-3 cm)
- 20 g di pinoli
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2264.3 kJ / 541.3 kcal
- Białko
- 30.8 g
- Węglowodany
- 28.1 g
- Tłuszcz
- 33.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.4 g
- Błonnik
- 5.8 g
- Sód
- 710.2 mg
Alternatywne przepisy
Salmone al curry con verdure invernali
35min
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40min
Filetti di orata con panure alle olive e zucchine
40min
Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30min
Scaloppine di vitello allo zenzero e limone
30min
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30min
Cavolfiore con pesto di noci (vegan)
40min
Involtini di pollo, orzo e spinaci
40min
Filetti di sgombro all'arancia
40min
Filetto di branzino con carciofi e ceci
40min
Petto di tacchino, insalata di verdure e maionese al chimichurri
25 Std.
Insalata di totani, gamberi e verdurine croccanti
45min