Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

4.0 4 oceny

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

140 g di fagioli bianchi di Spagna sciacquato e sgocciolato
1 uovo
1 cucchiaino di scorza di limone
1 cucchiaino di aneto secco
1 cucchiaino di menta secca tritata
1 cucchiaino di dragoncello
1 ½ cucchiaino di sale
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
80 g di pangrattato
4 cucchiai di maionese
4 cucchiai di senape
2 cucchiai di miele
½ cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaio di olio di oliva
insalata per servire

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1448.8 mg

Białko 18.1 g

Kalorie 1620 kJ / 387.2 kcal

Tłuszcz 20.7 g

Błonnik 3.4 g

Tłuszcz nasycony 3.3 g

Węglowodany 32.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Super food 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Sandwiches di verdure con formaggio fresco

1 godz. 10 min

Cous cous con Feta e melanzane

30 min

Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico

40 min

Salmone con pesto di cedro

30 min

Gamberoni in salsa di cocco caramellata

30 min

Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

30 min

Rotolo ai piselli

50 min

Tramezzino di segale con avocado e uova

3 godz. 30 min

Insalata di orzo con arance e mandorle

50 min

Vellutata di piselli; farro con pollo e verdure; crumble di fragole

1 godz. 20 min

Insalata di gamberi, pompelmo rosa e finocchi

30 min

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 godz.