Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

4.0 2 oceny

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

140 g di fagioli bianchi di Spagna sciacquato e sgocciolato
1 uovo
1 cucchiaino di scorza di limone
1 cucchiaino di aneto secco
1 cucchiaino di menta secca tritata
1 cucchiaino di dragoncello
1 ½ cucchiaino di sale
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
80 g di pangrattato
4 cucchiai di maionese
4 cucchiai di senape
2 cucchiai di miele
½ cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaio di olio di oliva
insalata per servire

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1448.8 mg

Białko 18.1 g

Kalorie 1620 kJ / 387.2 kcal

Tłuszcz 20.7 g

Błonnik 3.4 g

Tłuszcz nasycony 3.3 g

Węglowodany 32.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Super food 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Melanzane ripiene di cous cous alle erbe con ceci e pomodorini

1 godz. 10 min

Polpette di lenticchie e carote, con salsa allo yogurt e curry

1 godz. 30 min

Salmone al vapore con salsa all'arancia e contorno di broccolo romano

35 min

Pangrattato alle acciughe e paprika

10 min

Burger ceci e rucola

40 min

Burger di ceci e verdure

40 min

Chips mais e lenticchie

35 min

Burger di ceci al rosmarino

20 min

Medaglioni vegetariani

1 godz. 10 min

Frittelle di verdure multicolori

20 min

Sandwiches di verdure con formaggio fresco

1 godz. 10 min

Muffin ai broccoli (10-12 mesi)

30 min