
Urządzenia i Akcesoria
Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Składniki
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de graines de couscous moyennes250 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
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d'huile d'olive30 g
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de poivrons jaunes coupés en morceaux et épépinés150 g
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de poivrons orange coupés en morceaux et épépinés150 g
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de courgettes coupées en morceaux200 g
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de carottes coupées en morceaux200 g
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d'eau bouillante250 g
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de filets de cabillaud coupés en cubes (3 cm)600 g
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chorizo émincé en fines rondelles (0,5 cm)1
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oignon coupé en deux1
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gousses d'ail à ajuster en fonction des goûts1 - 2
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poivrons rouges détaillés en dés4
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tomates coupées en quatre4
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d'eau100 g
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
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de feta coupée en morceaux100 g
La sauce
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de feta coupée en morceaux50 g
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
881 kcal /
3694 kJ
Białko
56 g
Tłuszcz
41.8 g
Węglowodany
70 g
Błonnik
11.3 g