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Gedämpfte Muscheln mit Porree und Kokos-Sauce

Gedämpfte Muscheln mit Porree und Kokos-Sauce
4.3 6 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Porree nur der weiße Teil
    450 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Olivenöl
    30 g
  • Salz
    ½ TL
  • Kokosmilch
    400 g
  • Ingwer, frisch gerieben
    1 TL
  • Limettenschale unbehandelt
    1 EL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • frische Miesmuscheln, gesäubert (siehe Tipp)
    1000 g
  • Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
    10 g
  • Limettensaft frisch gepresst
    20 g
  • rote Chilischote, frisch in dünne Scheiben
    1
  • Limette in Spalten
    1

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1044 mg
Białko 34 g
Kalorie 2352 kJ / 562 kcal
Tłuszcz 27 g
Błonnik 3 g
Tłuszcz nasycony 16 g
Węglowodany 35 g

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Dostępny w

Thermomix® Gemüse Styler mit TM6 60 Przepisów
Niemcy

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