Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 - 3 rametti di menta fresca, le foglioline
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1 spicchio di aglio
- 400 g di zucchine a dadini
- 700 g di acqua
- 150 g di chicchi di quinoa
- 200 g di Feta (formaggio greco) a dadini
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1438 kJ / 343.8 kcal
- Białko
- 14.4 g
- Węglowodany
- 26.2 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.7 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 1435.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Minestra di grano saraceno con zucca e porri
1 Std.
Burger di ceci al rosmarino
20min
Burger vegetali
40min
Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
35min
Tagliatelle di farro con cavolo verza
1 Std. 30 Min
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
25 Min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1 Std.
Polpettone con purè di zucca (vegan)
1 Std. 30 Min
Burger di quinoa e verdure
25 Min
Porri con salsa di soia alla senape
45min
Orzo con pollo al miele con pesto
45min
Bowl con falafel e verdure
30 Min