Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de tomates pera pequeños
- 150 g de lechuga iceberg en cuñas (ver sugerencia)
- 70 g de cebolla en mitades
- 130 g de puerro en trozos de 4 cm
- 180 g de pimientos variados en trozos de 4 cm
- 80 g de champiñones frescos enteros (sin tallo)
- 100 g de zanahoria pelada
- 150 g de queso emmental en trozos
- 4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 150 g de crème fraîche
- 40 g de aceite de oliva
- 50 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 6 tortillas de trigo
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 1650.9 kJ / 394 kcal
- Białko
- 13.4 g
- Węglowodany
- 36.5 g
- Tłuszcz
- 22.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.9 g
- Błonnik
- 3.9 g
- Sód
- 811.5 mg
Alternatywne przepisy
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20 min
Pitas de pollo con verduras doradas
45min
Fajitas cremosas de pavo con champiñones
25min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Espaguetis a la Nerano
30min
Gratén de nachos
1u.
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1u.
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40min
Huevos al pesto
20 min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min