Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
- 3 pellizcos de sal
- 60 g de pepino semipelado en trozos
- 30 g de pimiento rojo en trozos
- 20 g de pimiento verde en trozos
- 200 g de tomate maduro en cuartos
- 1 pellizco de comino molido (opcjonalnie)
- 20 g de vinagre
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 20 - 30 g de espinacas baby frescas
- 10 g de picatostes
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2629 kJ / 628 kcal
- Białko
- 41 g
- Węglowodany
- 43.8 g
- Tłuszcz
- 32.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.7 g
- Błonnik
- 12.3 g
- Sód
- 957.7 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Ensalada griega con pollo
1 godz. 10 min
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50 min
Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar
40 Min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Nidos de espaguetis con verduras
50 min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 Min
Jardinera de verduras a la menta
40 Min
Tostas de alcachofas con huevo mollet
20 Min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 Std.
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40 Min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 Min